1日でも早く女性にモテる細マッチョのカッコいい身体を手に入れたい。

 

どうやったらカッコいい身体が手に入るのだろうと悩む日々が続いていました。

 

いろいろネットで調べたりすると

 

「糖質制限ダイエットがいいよ」

 

「夜の6時以降は食べたらダメ」

 

などなどいろいろなカッコイイ身体を作るための方法がわかりました。

 

いざ実践したのですが、、、、

 

 

続かない。。。

 

3日坊主という、ことわざがあるように続きませんでしたw

 

食べてはいけないと分かっているのにどうしても我慢できずに食べてしまう。

 

そして食べた後にくる後悔。

 

「なんで食べてしまったんだろう」

 

「次からは絶対食べない」

 

と思い、またダイエットを頑張るのですが、

 

3日後、、、

 

「明日からやればいっか!」

 

という謎の行動を無限に繰り返し、今だ腹筋は割れたことはありません。

 

そんな中とある先輩が、

 

カッコいい身体を作るのにいいものあるよー」

 

と言ってきました。

 

それが日本人専用トレーニングというものでした。

 

今まで腹筋なんて割れたことがなかったので、

 

「そんなのでかっこいい身体になれんのかよ」と思いました。

 

しかし僕は、その先輩には人生をよくするためのアドバイスや、

僕が悩んでいるときにアドバイスや前向きになる言葉をたくさんもらっており、

感謝の気持ちでいっぱいでした。

 

その人が薦めるものなら間違いないと思い購入を決断しました。

 

日本人専用自宅トレーニングとは

 

日本人専用自宅トレーニングについて簡単に説明します。

 

  • 自宅でできる
  • 1回35分
  • 1週間に3回トレーニング
  • 正しい食事方法をする
  • 6週間(42日間)

 

 

 

とりあえず膨大な量のPDF筋トレのやり方と解説についての動画があります。

 

また日本人専用自宅トレーニングの詳しい説明は別記事で紹介していこうと思います。

詳しい説明↓

日本人専用トレーニングとは

期間と現在の身体

期間

1月4日から2月14日

 

42日間

 

早速ですがこれからやっていこうと思います。

 

現在の身体

 

 

 

身長    171cm

体重    69.1kg

体脂肪率  20.3%

ウエスト  84cm

 

 

男性はウエストが85cm以上あったらメタボといわれてます。

 

僕の場合はウエストが84cmなのでギリギリ、メタボではないのですがほぼメタボといってもおかしくありません。

 

僕は年齢が20代です。

18歳から39歳の標準体脂肪率が16.5%なので体脂肪率は標準以上になります。

 

また身長171cmの適正体重はだいたい64kgになるため、体重も約5kgオーバーということになります。

 

これらのことから言えることは、、、

 

単純に太っているということです。

 

ちゃんとこの現実は受け入れようと思っています。

 

今までカッコいい身体を作るための努力をしてこなっかたので仕方ないですよね。

 

 

 

 

 

 

 

だらしない体ですねw

 

特にお腹周りはとんでもないことになっています。

 

 

目標設定

 

 

体重    69.1kg → 64.0kg以下

体脂肪率  20.3%  → 16.5%以下

ウエスト  84cm   → 77cm以下

 

体重と体脂肪率に関しては自分の体の標準に目標を設定しました。

 

ウエストはあまり今まであまり測定したことが無く、

あまり分からないのでとりあえず77cmに設定しました。

 

使うスマホアプリ

 

リマインダーUというアプリ。

 

 

 

このアプリは自分が指定した日時に予定を通知してくれるアプリです。

 

自分が筋トレをする日を通知が来るように設定したので、

筋トレをするのを忘れることを防止できます。

 

 

Simple Dieto(シンプルダイエット)

 

 

 

これはシンプルに体重記録管理のアプリです。

 

ちなみに目標体重を設定でき、

目標まで残り何kgか分かるのでモチベーションを維持できます。

 

 

 

今後の活動経過を書いていこうと思います。

 

それではよろしくお願いします。

 

日本人専用トレーニングをやってみた(1週目を終えて)

 

日本人専用トレーニングの詳しい説明